يحمي القلب ويجمل البشرة …
إنه مغذي للغاية بفضل الألياف والفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها.
تمامًا مثل المشمش الطازج ، فهو مفيد للغاية لصحة العين.
المشمش المجفف هو أحد الأطعمة القليلة الغنية بمعادن البورون. للبورون تأثير كبير على صحة العظام ويوفر الدعم لتكوين العظام وهيكلها وقوتها الكلية. ويمكنه أيضًا أن يمنع أو يخفف من اضطرابات العظام مثل هشاشة العظام.
يحتوي على فيتامينات ومضادات أكسدة مهمة لصحة الجلد. يمكن أن يقلل من تلف الجلد وآثار الشيخوخة.
يمكن أن يمنع الحديد والنحاس الموجودان في المشمش المجفف فقر الدم من خلال المساهمة في إنتاج الهيموجلوبين. يمكن الحصول على حوالي 3.5 مجم من الحديد من كوب من المشمش المجفف. على الرغم من أن هذه الكمية لا تكفي للاحتياجات اليومية ، إلا أن فيتامين C الإضافي في المشمش سيزيد من امتصاص هذا الحديد. ينصح النساء الحوامل والحائض المعرضات لخطر الإصابة بفقر الدم بتناول المشمش المجفف بانتظام.
البوتاسيوم في المشمش المجفف ثلاثة أضعاف الكمية الموجودة في الموز. يمكن أن يساعد البوتاسيوم الذي يحتوي عليه في منع ارتفاع ضغط الدم.
إنها غنية بالألياف. تؤخر هذه الألياف حركة الطعام لأنها تمر عبر الجهاز الهضمي ، وتدعم صحة الجهاز الهضمي عن طريق تغذية البكتيريا الجيدة في الأمعاء. كما يمنع الإمساك.
بفضل مضادات الأكسدة التي يحتويها ، يمكن أن يقي من العديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
في كل 130 جرام من المشمش المجفف.
طاقة 313 جول كالوري
كالسيوم 71.5 مجم
بدون سكر
حديد 3.5 مجم
الألياف الغذائية 9.5 جم
ماغنسيوم 41.6 مجم
بروتين 14.8 جم
بوتاسيوم 1511 مجم
فيتامين أ 4686 وحدة دولية
الصوديوم 13 مجم
فيتامين سي 1.3 مجم
زنك 0.5 مجم
فيتامين هـ 5.6 ملجم
فيتامين ك 4.0 ميكروغرام (ميكروغرام)
ملاحظة مهمة: احتفظ بالمنتج في بيئة باردة (ثلاجة).